Para fazer Autoexame das Mamas você precisa conhecer melhor o seu corpo!

Há cerca de 10 anos o Instituto Nacional do Câncer (INCA) e o Ministério da saúde, deixaram de recomendar a técnica do autoexame porque a doença, ao ser descoberta durante a palpação, já se encontra em estágio avançado, com mais de 2 cm.

A recomendação das entidades é que o exame das mamas feito pela própria mulher seja parte de ações educativas para o conhecimento do próprio corpo.

Muitos especialistas não apoiam o autoexame das mamas pela falta de habilidade em conhecer o próprio corpo ou ainda, porque, ao fazer o autoexame e não encontrarem nada, as mulheres deixam de realizar os exames preventivos que identificariam a doença precocemente. 

Entretanto, o desafio do rastreamento precoce do câncer de mama em regiões carentes do país, tanto de métodos diagnósticos quanto pela demanda, encontra no autoexame uma diminuição de casos avançados da doença.

Mas, apesar da discussão acima, a realidade do dia a dia é comum as pacientes relatarem durante a consulta a autodescoberta do tumor através do autoexame das mamas. 

O AUTOEXAME NÃO DEVE SER O PRINCIPAL MÉTODO DE RASTREAMENTO! Lembre-se é necessário fazer os exames preventivos e o acompanhamento médico.

APRENDENDO A TÉCNICA DO AUTOEXAME DAS MAMAS

Em frente ao espelho:

• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho)

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
• Divida o seio em faixas e análise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
• Sinta a mama;
• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
• Repita os movimentos na outra mama.

Deitada

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
• Depois apalpe as axilas;
• Inverta o procedimento para a mama esquerda.